“疫”
散
花
开
从
“心”
出
发
南安市翔云中心小学返校复学心理调适指南
疫情居家学习的日子里，同学们与家长们一起拥有一段特殊经历。终于，我们也准备复课了！不知大家准备好了么？为了让大家身心皆做好准备，我校心理老师为大家准备了一份心理调适指南，供大家参考，请查收！
学生篇
返校复课，除了期待，不少同学还会有一些担心和焦虑：担心即将到来的期中考试，担心自己学习动力不足；担心回校后人员密集不安全；担心回校后的生活状态的改变，担心复学后跟不上学习进度……焦虑、紧张、不安给同学们带来了适应性困难。出现这些困难该怎么办呢？一起来听听心理老师怎么说。
01
防疫心理调适篇
1.科学看待学校的防疫工作、积极遵守与配合
复课是经过科学评估后确定的，有一定的安全保障。为了保障安全复学，预防疫情在校园发展，学校做了一系列安全防护工作，包括健康管理，定时在教室、宿舍、食堂清洁与消毒工作等，制定了错峰分批回校、就餐制度等，将疫情对教学的影响降到最低。有的同学们可能会对严格的检查产生紧张、焦虑的情绪，但只要相信学校、积极遵守学校的防疫制度，就可缓解我们的情绪了。
2.主动设想复学后的转变
从“居家学习”到“复课”，我们的生活也会发生一些转变；学习方式的转变、作息时间转变、同伴交往的方式转变等。同学们可以提前预想你的生活将发生哪些改变，提前想好应对措施，积极准备，做到心中有数，遇而不乱。
3.
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