让居家充满爱的阳光
一场突如其来的起来的新冠疫情席卷桓台大地，疫情防控是我们共同的责任，我们不仅要做好自身防护，还要学会调试好自己的心理。疫情期间，我们的生活模式、人际交流、活动范围受限，大家很容易出现愤怒、焦虑、紧张等负面情绪，那么，如何保持健康的心理状态，积极应对突发的疫情呢？南安市梅星小学为大家准备了一份抗疫心理指南，一起来看看吧！学生篇
01保持卫生健康生活
疫情期间，要遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，保持个人和居家的清洁卫生。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
02接受情绪自我调节
长时间的居家生活，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。要及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。
03积极锻炼强健体魄
结合自己的兴趣和生活条件，依据体育老师推荐的学习视频，自主选择活动方式，每天开展一个小时左右的室内运动，如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
04线上沟通互相鼓励
在家里可以利用电话、短信、
联系电话：