心理疏导指南
复学前
我们还要宅家一段时间
这时候就需要家长们给孩子进行心理疏导
了解孩子的心理需求是什么
01
孩子最需要的是什么
1.安全感
我们都有这样的经历，孩子受到惊吓时无意识地喊出“妈妈”，所以安全感是我们每个人内心最深的渴求。突发的疫情将我们的生活打乱，安全感可以支持我们面对混乱，让我们身处混乱中却不被吞噬，安全感越足，对于不确定性的忍耐力就越大。
安全感包含了亲密、依赖、信任的亲子关系，舒适的家庭环境，所以我们要为孩子创造安全感，大人良好的情绪、温柔的拥抱、耐心的解释都能为孩子增强安全感。有安全感的孩子才会更自信。
2.稳定感
突发的疫情，让我们都有失控感。孩子更甚，生活被打乱，每天还要上不怎么适应的网课，孩子们肯定会有不适的感觉。家长们要帮助孩子学会掌控自己的生活，让每天的节奏稳定下来，孩子才会有舒适感。
在还未复学期间，家长可以帮助孩子去规律的生活，有序作息，并且以多角色的情感去支持孩子，鼓励孩子，增加孩子的稳定感。
有些孩子在宅家期间
养成了懒散、不规律的生活作息
我们应该如何去调节呢？
给家长的建议
配合老师心理支持生活照顾
主动与学校保持密切合作
家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队，尽快步入学校学习的正轨。
调整作息，加强运动
在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，调整孩子在家的生活节奏。同时，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。
帮助孩子调整心理，培养防护意识
为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解疫情的最新进展，让孩子对疫情有清晰、科学的认识。保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。
调整饮食结构
在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。
为孩子准备一份防疫“随身包”
孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师和同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，家长可以为孩子多备一份口罩、一些免洗消毒液或消毒湿巾，以备不时之需。还可以鼓励孩子提供给有需要的同学，懂得关爱他人。
03
给孩子的建议
端正态度总结梳理制定计划
自制知识清单，梳理线上所学
在老师的指导下（或者根据教师提供的知识清单/双向细目表）逐项整理所学，通过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，反馈给老师。
对学习用品进行归类整理
居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，对自己的学习用品进行归类整理，好好准备复学工具。
端正学习态度，调整学习方式
比起作息和饮食的调整，学习心理和学习方式的调整对孩子来说更为困难。
线上授课以来，孩子对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖，学习的方式也与线下课程完全不同。是时候逐步调整：客观上减少设备的使用，必要时可采取“隔离法”；主观上通过“冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助自己尽快调整。也可以从一些容易让自己静下来心的事情做起，比如听音乐、看看书、练字等等。
总结特殊阶段，制订学习计划
要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制定切实可行的学期计划，定出各科的目标。
熟悉防控知识，
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