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居家防疫远离焦虑
南安市石井成龙幼儿园
心理健康指南
亲爱的小朋友，家长们：
如果此刻你由于疫情原因，居家办公生活或被隔离观察，暂时丧失部分行动自由，这时候你的内心一定是担心、焦虑、甚至是烦躁的。
小朋友们是否心中充满了疑问？是否有些不耐烦？
为了在疫情防控中做好幼儿心理的疏导工作，我们做了一份心理健康指南，帮助大家在做好自身心理健康的同时，帮助小朋友们增强心理免疫。
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影响心理健康的因素
被情绪影响
儿童对疫情会产生好奇，如：为什么要戴口罩和隔离，同时对于不了解的病毒、生病、死亡会存在紧张和焦虑。媒体的大量报道也会进一步加剧儿童的焦虑不安。
被打乱的生活节奏
对于已入园的幼儿来说，因疫情缘故生活节奏被打乱。戴口罩、做核酸、不能入园和小伙伴一起玩等都会引起幼儿的不适应。会产生很多比如：“什么时候能够去上幼儿园？”“什么时候才能出去玩？”等问题。
失调的亲子关系
因疫情原因，幼儿和父母相处的时间大大增加。如果亲子沟通的渠道不畅，就会因为学习、日常生活、甚至看电视、玩游戏时间长短而产生冲突。如果双方言语不当，不能换位思考，或相互理解，则会导致矛盾进一步恶化，产生亲子之间激烈的争吵。
要怎样疏导幼儿情绪
如何向幼儿解释这次疫情，正确疏导孩子的不良情绪，保障孩子们身心健康，教师、家长都在积极思考、认真策划并着手实施。下面让我们一起来看一看在疫情下，如何继续做好幼儿心理疏导。
家长提前稳定情绪
疫情中孩子的情绪可能来源于很多方面，比如成人所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度地释放等等。其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响孩子的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助孩子。因此大人应该首先调整好自己的情绪，才能帮助孩子顺利地度过心理危机。
让孩子了解疫情
面对年龄较小的孩子，父母应该尝试以简单的、通俗易懂的、孩子能听懂的方式讲给他听。绘本是一个不错的选择，家长可以用比较夸张、适合“故事情节”的语气讲给孩子听，同时指出相应的图画让孩子更加直观地理解，一步步地告诉孩子为什么不能出门，为什么要勤洗手，为什么要做核酸、为什么出门一定要戴口罩等等。
年龄大点的孩子通过手机或者电视已经掌握了疫情的相关信息。但如果接收太多负面新闻、或被网上不真实的信息误导，可能会造成焦虑、紧张不安等心理不适。因此，家长要帮助孩子筛选科学、客观并对孩子有效的信息进行吸收，同时也一定要从正规渠道了解防疫信息，降低因为谣言带来的焦虑感。还需要注意，每天接收疫情信息尽可能地控制在一小时之内，避免信息负载造成的心理负荷。
养成良好的生活习惯
疫情中的防护依然重要，将良好生活习惯的培养自然渗透在一日生活之中，例如：鼓励幼儿勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间之后；爱护环境，不随地吐痰、乱扔垃圾，引导幼儿积极主动地参与到环境卫生的保持、监督和维护中来。让每一位幼儿理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成受益终身的健康生活方式。
表达情绪的方法
孩子出现烦躁情绪时，父母需要耐心倾听，并告诉他在现阶段，心情烦躁属于正常反应，家长的接纳会像一面镜子一样帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静。面对孩子的不良情绪时，家长可以通过绘画、记日记的方式引导孩子表达情绪，将自己的负能量释放一部分，然后再通过积极联想的方法增加更多的正能量，有利于孩子的心理健康发展。
游戏疏导法
趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。它可以让无聊的时光变得有趣。家长可以选择一些室内的游戏，比如可以让孩子们说出自己的坏心情，然后写成卡片贴在瓶子上，然后通过击倒瓶子的形式让孩子们“战胜”不安和焦虑，充分释放孩子们的情绪，从而活动轻松愉悦的心情。
情绪涂色法
绘画可以让孩子们很快安静下来并专注，家长们可以让孩子们在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子们识别、表达自己的情绪，让他们意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。
音乐疏导法
家长们可以给孩子们播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子们入睡，在白天和小朋友们一起做操、玩游戏时，都可以播放节奏欢快、动感十足的音乐，让音乐来改善孩子的心境。
疫情期间，让我们一起用稳定的情绪和健康的心态，筑牢心理的防疫墙！期待居家工作生活和线上学习的结束，我们以更加积极健康的方式踏入新的生活，遇见更好的自己！
南安市石井成龙幼儿园
招生
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