春暖花开，奔你而来！盼望着、盼望着，我们终于要见面啦！你们是不是也和老师一样心情无比激动呢？让我们尽快调整好状态，以健康快乐积极的心态适应幼儿园生活吧！以下几个智慧小锦囊，请注意查收哦！
一、心理调适指南
爸爸妈妈和宝贝们是否为担心有“开学综合症”而焦虑呢？别着急，这些通通难不倒我们！
幼儿篇
1.调整作息树立良好的时间观念，规律作息。将作息逐步调整到和在校学习一致。做到早睡早起，劳逸结合，适度运动，合理饮食。2.保持耐心复学将会有一个过程，需要分区、分批进行。被隔离的小朋友也可能还需要一些时间才能回到学校。不要着急，根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，与老师和小朋友们保持联系，继续专心做好线上学习。3.调节情绪临近复学,会有许多不同的情绪。可能是即将见到老师同学们的兴奋,也有可能是居家生活作息与幼儿园的不同的担忧，或者面临和爸爸妈妈长时间分离的焦虑…这些都是正常的。遇到这些情绪时,给自己一些时间,倾听情绪的声音,可以将之记录下来,并想想我们可以做些什么。家长篇
1.心理暗示请家长告诉孩子：“爸爸妈妈也要上班！宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了。”“宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”家长们要给孩子正面引导和暗示，而不是施加负面压力和紧张情绪。2.唤醒回忆一段时间没上幼儿园，孩子会对幼儿园的集体生活感到些许陌生。尤其是小班的孩子，家长可以利用这个过渡期跟孩子聊聊幼儿园的趣事、与老师和好朋友视频通话、看看幼儿园的活动照片，勾起孩子对幼儿园愉快回忆，促使他们产生对集体生活的期待和向往。3.缓解焦虑家长可以通过和孩子一起欣赏关于抗击疫情的绘本，让孩子向逆行的抗疫人员学习，树立战胜病毒的信心，为踏出家门融入社会扫清心理障碍。也可以和孩子一起阅读情绪管理、幼儿园生活、幼儿园人际交往等主题的书籍。通过绘本帮助孩子缓解焦虑，面对未来。4.亲近自然孩子长时间待在家里，很容易与其他人产生距离。有心理实验表明“绿色能够缓解焦虑，让人放松”。家长们可以通过带孩子在小区内运动、散步、亲子游戏等方式帮助孩子释放自己，缓解疫情带给孩子的心理压力。5.相互协作家长为孩子做复学准备时，要与孩子共同参与准备上学用品，例如：接送卡、书包、口罩、一次性消毒湿巾、备用衣物、被褥等，多询问孩子的意见，这会增加孩子对上幼儿园的期待和积极性。在准备上学用品的过程中，能够减轻孩子的心理焦虑。6.亲子相处特殊时期入园，家长对疫情方面的担心，会加重焦虑情绪。家长如果没有好的心态，会对孩子造成负面影响。家长需要在正确理解、体察、接纳自己各种情绪变化的基础上，找到适合自己的调适不良情绪的方法，在孩子面前尽量呈现出稳定，积极而有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。二、宅家运动攻略积极的心态很重要，健康和强壮的身体也是必不可少的！一起动起来吧！下面这个游戏，能增强我们的反应能力和判断力哦！如果想要提升身体的协调和平衡能力，就跟着下面这个视频做一做！一周的亲子运动，会让我们的生活乐趣无穷噢，快来加入我们吧！这些智慧小锦囊你们都学会了吗？疫散花开，期待我们在中心园再相会！编辑
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