宝贝们即将重返熟悉的学园，面对居家学习到返园复学的转变，宝贝们需要尽快调整心理状态，提高心理素质，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入到学园学习生活中，我园特意为大家准备了一份复学心理调适指南，请注意查收！
幼儿篇01
调整作息时间
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此在即将复学阶段，尽快形成规律的生活很重要，要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
02
调整情绪
在返园前后可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现，这些都是大家目前阶段面对还未恢复“正常”的教学秩序等出现的正常心理反应，适度的焦虑对大家的返园准备和自我防护是有所帮助的，在合理宣泄情绪的同时，也要学会接纳它。同时，积极乐观的心态往往可以给我们带来更多积极的暗示和情绪，有助于我们保持良好的状态来迎接学园生活。
03
保持耐心
复学将会有一个过程，需要分区、分批进行。被隔离的小朋友也可能还需要一些时间才能回到学校。不要着急，根据自身实际情况，制定切实可行的学习计划，与老师和小朋友们保持联系，继续专心做好线上学习。
家长篇
01
心理暗示
请家长告诉孩子：“爸爸妈妈也要上班！宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了。”“宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”家长们要给孩子正面引导和暗示，而不是施加负面压力和紧张情绪。
02
唤醒回忆
一段时间没上幼儿园，孩子会对幼儿园的集体生活感到些许陌生。尤其是小班的孩子，家长可以利用这个过渡期跟孩子聊聊幼儿园的趣事、与老师和好朋友视频通话、看看幼儿园的活动照片，勾起孩子对幼儿园愉快回忆，促使他们产生对集体生活的期待和向往。
03
缓解焦虑
家长可以通过和孩子一起欣赏关于抗击疫情的绘本，让孩子向逆行的抗疫人员学习，树立战胜病毒的信心，为踏出家门融入社会扫清心理障碍。也可以和孩子一起阅读情绪管理、幼儿园生活、幼儿园人际交往等主题的书籍。通过绘本帮助孩子缓解焦虑，面对未来。
04
亲近自然
孩子长时间待在家里，很容易与其他人产生距离。有心理实验表明“绿色能够缓解焦虑，让人放松”。家长们可以通过带孩子在小区内运动、散步、亲子游戏等方式帮助孩子释放自己，缓解疫情带给孩子的心理压力。
05
相互协作
家长为孩子做复学准备时，要与孩子共同参与准备上学用品，例如：接送卡、书包、口罩、一次性消毒湿巾、备用衣物、被褥等，多询问孩子的意见，这会增加孩子对上幼儿园的期待和积极性。在准备上学用品的过程中，能够减轻孩子的心理焦虑。
06
亲子相处
特殊时期入园，家长对疫情方面的担心，会加重焦虑情绪。家长如果没有好的心态，会对孩子造成负面影响。家长需要在正确理解、体察、接纳自己各种情绪变化的基础上，找到适合自己的调适不良情绪的方法，在孩子面前尽量呈现出稳定，积极而有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。
疫情之下，我们更加理解了生命的价值和意义，我们更加懂得了感恩社会和知足当下。让我们相聚在校园里，从“心”启程，一起奔向未来！
育贤世纪幼儿园
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