居家运动强体魄
健康生活向未来
——南安市前锋小学学子喊你一起锻炼啦
卷土重来的疫情再一次吹响了居家抗疫的号角。居家期间，前锋小学的同学们坚持体育锻炼，以保持良好的状态，投入到每一天的线上学习中去。
全体同学在老师们的号召下，每天坚持体育锻炼，大家相互鼓励、相互监督，积极参与到丰富多彩的锻炼活动中，做到居家锻炼，人人参与。
一年级：花样运动齐抗“疫”
二年级：坚持锻炼我最棒运动
三年级：居家锻炼强体魄四年级：“疫”起运动促成长
五年级：争当运动小达人六年级：强身健体我能行
温馨提示
大家居家锻炼时，应注意安全，选择合适的时间，选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音。居家体育锻炼的基本原则
1.安全性原则。循序渐进，由易到难，特别要重视准备活动和整理活动，要注意自己的身体状态，感觉不适不要运动。运动前要对桌椅棱角、硬滑地板及贵重物品等做好安全防范，运动时要注意室内的通风，保持空气流通。2．适宜性原则。为确保体育锻炼安全有效，运动强度必须控制在适宜范围之内。强度过低，不能达到运动效果；而突然进行大强度、长时间的运动，则会导致身体机能失调，使身体受到伤害，甚至降低免疫功能。3．多样性原则。小学生居家体育锻炼的方式方法应多种多样，在每日运动中应尽可能组合不同的运动形式，选择有律动性和学生喜欢的动感音乐作为背景音乐，以增加小学生参与锻炼的运动兴趣。4.统筹性原则。每天至少安排一小时的体育锻炼时间，可分上下午，每次30分钟。抗击疫情，我们众志成城；自主学习，我们毫不松懈；强身健体，我们坚持到底。家校合力，携手并肩，让宅家学习、居家锻炼更有意义。正如钟南山院士所说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活”。
-完-
图文各师
编辑黄婷婷
审核戴丽芳
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