携手同心共克时艰
——南安市省东小学疫情防控心理调适指南
莺初解语，最是一年春好处。三月，是春意盎然的季节。然而，疫情再次肆虐，我们正常的学习、工作和生活又被迫按下了“慢行键”。我校根据疫情防控指挥部相关工作要求，启动线上教学和居家学习模式已有一周的时间。面对严峻的疫情形势，长时间的居家生活，焦虑、烦躁、恐慌等情绪不知不觉在膨胀，我们应该怎么办呢？我校整理了这份疫情时期的心理调适指南，请大家查收，让我们一起守护心灵健康。
一、觉察不良情绪，及时接纳转化
面对来势汹汹的疫情，看着不断增长变化的数字和各种疫情防控措施，我们会因此感到焦虑、烦躁、恐慌，甚至出现失眠、食欲差等躯体化症状。这是人类在面对未知的危险时，普遍出现的正常反应。所以我们应该正视这些情绪行为反应，接纳它们的存在，适当的紧张，能帮助我们更好地应对风险。同时，我们要有意识地采取措施调整、转化自己的心理状态。
二、
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