用“心”战役，主动适应
——南安市福铁小学组织收看疫情期间
心理关爱专题讲座
为帮助学生有效缓解疫情期间居家学习产生的担心、焦虑、害怕和恐惧等情绪，增强学生的心理适应能力，培养学生健全阳光积极向上的人格，3月20日下午市教师进修学校心理教研员、国家二级心理咨询师、市未成年人心理健康辅导站负责人吕新鹏老师通过钉钉平台进行了主题为“用‘心’战役，主动适应”疫情期间心理关爱专题讲座，我校组织全体学生收看了本次讲座。
讲座在吕老师亲切的问候开始了，有趣的手指小游戏、“居家游戏能静心哦”“用心战役笑开颜哦”让学生们放松了心情。接着学生们展开了情绪自查，吕老师用《死神的诺言》和费斯汀格法则形象生动地让学生认识到了焦虑，并提出了消除焦虑的三大招。
第一招：改变想法。在“情绪ABC原理”认为，让人产生焦虑的并不是事件本身，而是对事件的看法，因此我们要改变悲观想法，变得积极乐观。第二招：主动适应。《鹬》的故事告诉我们“我们都是先天的优胜者”，要充实自己的生活，劳逸结合，接受自己所不能改变的，做自己能够改变的。第三招：心理调适的“七星大法”，其中“冥想放松”，在轻松、和缓的白噪声中缓缓地深呼吸，想象自己，思考自己，放松自己。
吕老师的心理辅导讲座活动犹如一缕阳光照进孩子们的心田，使他们内心更加坚定自信、积极阳光！相信每位三小学子都能化危机为契机，为所当为，为共同的方向和梦想，勠力向前，时刻准备着迎接属于自己的春暖花开！
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图片：各师
编辑：吴秋婷
审核：陈建阳
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